마른오징어 칼로리, 효능
마른오징어 칼로리, 효능
안녕하세요. 오늘은 술안주와 간식으로 많이들 섭취하시는 마른오징어에 대해 알아보려고 하는데요. 이런 마른 오징어는 최근 조림이나 장아찌, 젓갈 무침으로도 요리해서도 먹어요. 과연 마른오징어 칼로리와 효능은 어떨까요? 이 글에서는 이 부분을 집중적으로 살펴보도록 할께요.
마른오징어 효능 및 칼로리 정보
"마른오징어 칼로리 및 효능안내"
국내의 대부분의 마른 오징어는 울릉도에서 잡은 오징어를 말려서 만드는 경우가 많은데요. 대게 보통의 오징어와는 달리 간식으로 구워서 먹는 분들이 많으세요. 많이 질긴 편이라 이가 안 좋으신 분들은 선호하지 않는 음식이기도 한데요. 그래도 맛이 상당히 좋고 저렴하면서 오래 먹을 수 있는 장점을 지녀 인기가 좋아요.
특히 어린시절 문구점에서 오징어 다리를 안먹어 보신 분들이 없으실 텐데요. 다만 드시는데 있어서 다 좋은데 열량이 꽤 높은 편에 속해서 다이어트를 하시는 분들은 조심하셔야 해요.
"마른오징어 칼로리 및 효능안내"
구체적으로 칼로리 정보를 확인해보도록 할텐데요. 마른 오징어의 칼로리는 100g 기준으로 350kcal를 가져요. 이 양이 어느정도인지 감이 안 잡히실텐데요. 일반적으로 쉽게 음식량을 판단할 수 있는 밥한공기가 265g으로 322kcal를 가지니 100g은 밥한공기보다 높은 칼로리를 가지는 거에요. 다만 마른오징어 한마리는 60g정도 밖에 되지 않기에 한마리에 210kcal라고 생각하시면 되는데요.
그래도 생오징어가 100g 기준으로 96kcal인 것을 생각하면 상당히 높은 수치에요.대신 단백질이 매우 풍부하고 피로회복에 좋아서 일정량을 드시는 것은 건강에도 좋아요.
"마른오징어 칼로리 및 효능안내"
본격적으로 효능에 대해 알아보도록 할텐데요. 위에 언급했듯 단백질 함유량 뿐만아니라 다양한 영양요소가 듬뿍들어있어서 피로회복 및 혈액순환에 많은 도움을 주는데요. 혈액순환과 더불어 해독작용도 도와주기 때문에 술안주로 많이 사용되는거에요. 또한 타우린의 함량도 높아서 소화율이 상당히 좋답니다.
이상 마른오징어의 칼로리 및 효능에 대해 간략하게 소개하였는데요. 사실 효능을 보고 먹기에는 너무 맛있는 간식이긴한데요. 그래도 칼로리와 콜레스테롤이 높기에 너무 많이 드시는것은 피하셔야 할듯 싶네요.
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